Fitness

Intensiteit:

Uitleg Intensiteit van bewegen

Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.

• Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
• Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
• Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).

Sportcentrum Vlaardingen en Sportcentrum Polderpoort zijn multifunctionele Leisure ondernemingen die diverse bewegingsactiviteiten en welness mogelijkheden aanbieden. Hierbij is te denken aan groepslessen, fitness faciliteiten, tennisbanen, sauna’s en zonnebanken. Alle sport- en beweegactiviteiten worden uitgevoerd onder professionele begeleiding van trainers die een, persoonlijk, beweegprogramma opstellen en uw voortgang bewaken. Eveneens is op beide locaties een fysiotherapie aanwezig waar u terecht kunt voor professionele behandeling van uw klachten. Beide locaties zijn zeven dagen per week geopend

Details

Waar: Sportcentrum Polderpoort (Watersportweg 11) en Sportcentrum Vlaardingen (Zwanensingel 9)

Wanneer: zeven dagen per week

Prijs: vanaf 44,90 per maand

Aanbieder: Sportcentrum Polderpoort en Sportcentrum Vlaardingen

Contact: info@polderpoort.nl/ 010 - 249 - 22 55 en info@sportcentrumvlaardingen.nl / 010 - 474 65 65