FysioFit Holy
Intensiteit:
Uitleg Intensiteit van bewegen
Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.
- Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
- Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
- Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).
Fysiotherapie Holy biedt beweeggroepen aan onder begeleiding van een fysiotherapeut. Tijdens aanvang wordt u gemeten op het gebied van kracht, uithoudingsvermogen en balans. Aan de hand van de resultaten wordt er een beweegplan opgesteld die het best bij u past. Dit beweegplan wordt wekelijks bijgewerkt. Op deze manier heb je een duidelijk overzicht van de progressie die je zelf maakt.
