Outdoor Training: Survival & Bootcamp
Intensiteit:
Uitleg Intensiteit van bewegen
Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.
- Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
- Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
- Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).
Bootcamp is geschikt voor de beginnende sporter en de ervaren sporter. De intro survivaltraining maakt daarbij de outdoor training compleet op diverse niveau. We passen ons programma altijd aan het niveau van de deelnemers aan. Je traint alle spiergroepen en zo zorgen we voor een optimale opbouw van de conditie en verbranding.
De trainers zijn ervaren, enthousiast en nemen de tijd om je te begeleiden bij de oefeningen.
Een verantwoorde opbouw van ons leuke programma maakt dat je altijd kunt instappen.
Gezelligheid en sportiviteit, goed voor lichaam en geest.
