Pilates

Intensiteit:

Uitleg Intensiteit van bewegen

Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.

• Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
• Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
• Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).

Pilates is een workout van vloeiende bewegingen die op de grond beoefend worden. De spieren van de rug, buik, benen en billen worden belast.

Stabiliteit, lenigheid, coördinatie en de ademhaling zijn een belangrijk onderdeel van de les waardoor men een optimaal power- house creëert.

Voorafgaand aan de 1e pilates les zal er een intake plaatsvinden en zal er 20 minuten worden gepland om de oefeningen 1 op 1 te oefenen.


Intake:
Bij elk abonnement vindt er voorafgaand een intakegesprek plaats. Hierbij vult u een vragenlijst in over uw algehele gezondheid en worden er wat testen uitgevoerd.
De kosten voor de intake van pilates zijn 15 euro.
Bij een jaarabonnement is de intake gratis.

Details

Waar: FysioHolland Vlaardingen, Willem Lodewijklaan 58

Wanneer: Maandag: 17.00-18.00 uur
Dinsdag: 12.00-13.00 uur en 18.00-19.00 uur
Woensdag: 16.00-17.00 uur

Prijs: 1 x per week € 27,50. 2x per week € 38,70

Aanbieder: FysioHolland Vlaardingen

Contact: Tel: 010-4748000 E-mail: vlaardingen@fysioholland.nl