Vlaardingse Beweegplattegrond: ommetjes in de wijk en beweegoefeningen

Buiten bewegen maakt dat je energie krijgt om actief te blijven. Vlaardingen kent mooie plekken om buiten te bewegen. Op de beweegplattegrond vindt u deze plekken. Ga eropuit en geniet ervan!

De Vlaardingse beweegplattegrond laat leuke ommetjes in uw eigen buurt zien. Voor elke wijk is een korte wandelroute (ong. 1 km) en een lange wandelroute (ong. 5 km). Is het iets te ver om er in één keer te komen? Geen probleem. Op elke route zijn voldoende plekken om even te rusten.

Op de achterkant van de plattegrond staan 9 foto’s van beweegambassadeur Theo Joppe. Theo doet op elke foto een beweegoefening voor. De oefeningen kunt u met behulp van een bankje, hekwerk of boom uitvoeren. Wanneer u deze oefeningen regelmatig doet, merkt u dat u sterker wordt. Daarmee kunt u langer uw dagelijkse bezigheden blijven doen. 

Ook kunt u gebruik maken van de beweegtoestellen die op verschillende plekken in Vlaardingen staan. De plattegrond geeft deze aan.

Buiten bewegen heeft veel voordelen:

  • U bent in de buitenlucht
  • U kunt samen met buurtgenoten eropuit
  • U kunt gaan wanneer u wilt
  • U kunt uw eigen tempo aanhouden
  • Het is gratis
  • U bent meer in beweging
  • U verbetert conditie, coördinatie en kracht
Download hier de plattegrond.

De Vlaardingse beweegplattegrond is als vouwfolder op de volgende plekken verkrijgbaar:

Centrum:
  • Stadskantoor (Westnieuwland 6)
  • Fysiotherapie Het Weeshuis (Westhavenkade 39)
  • Emmahof gezondheidscentrum (Hoflaan 43)
  • Buurtzorg Vlaardingen Centrum (Schiedamseweg 8)
  • De Windwijzer (Schiedamseweg 95)
  • Pannekoekenhuis t Hof (Hofsingel 80)
  • Bibliotheek locatie Centrum (Waalstraat 100)
Holy:
  • Ontmoetingscentrum De Bijenkorf (Reigerlaan 100)
  • Het Zonnehuis (Dillenburgsingel 5)
  • Vaartland (Dillenburgsingel 9)
  • Sportcentrum Vlaardingen (Zwanensingel 9)
  • Beweeg- en gezondheidscentrum Vlaardingen/ Fernhout Fysiotherapie (Zwanensingel 9)
  • Medisch centrum Back-up (Stadhoudersweg 1)
  • Maatschap Fysiotherapie Holy (Louise de Colignylaan 7)
  • FysioHolland Vlaardingen (Willem Lodewijklaan 58)
  • Holystaete Fysiotherapie (Churchillsingel 400)
  • Huisartsenpraktijk Copenhaege (Kopenhagenlaan 9)
  • VV Zwaluwen (Zwaluwenlaan 500)
  • Bibliotheek locatie Holy (Koninginnelaan 773)
Vlaardinger Ambacht:
  • Minters (Burgermeester van Lierplein 51)
  • Vlaardingen in Beweging/ CWO (Trimpad 12)
  • De Hogen Hoed (Van Hogendorplaan 1409)
  • Buurtpunt (Rotterdamseweg 176)
  • De Buurtvrouw (Trimpad 32)
Westwijk:
  • Marnix Revalidatiecentrum voor Ouderen (Marnixlaan 5)
  • Golfbaan Schinkelshoek (Zuidbuurt 79)
  • De Telder (Professor Teldersstraat 10)
  • S.C. Twist (Claudius Civilislaan 33B)
  • Bibliotheek locatie PWA (Gansfoortstraat 5)
Broekpolder:
  • Polderpoort (Watersportweg 11)
  • VMHC Pollux (Kooikersweg)
  • Jeu de Boulesclub Vlaardingen (Watersportweg 7)
  • Adventure Vlaardingen (Watersportweg 21)
Ziet u op één van de routes losliggende stoeptegels, overhangend groen, een omvergereden paaltje of andere opmerkelijkheden? Maak hier melding van. Kijk hier waar en hoe u dit kan doen.

Alle routes gelopen? Kijk dan op www.wandelen123.nl/routeplanner om uw eigen wandelroute uit te stippelen. Of loop de Mensenrechtenwandeling die u met verhalen en filmpjes stil laat staan bij de geschiedenis in onze stad. 

De plattegrond is mede mogelijk gemaakt door gemeente Vlaardingen.



Vlaardingse Beweegplattegrond: ommetjes in de wijk en beweegoefeningen
Vlaardingse Beweegplattegrond: ommetjes in de wijk en beweegoefeningen