Vlaardingse Beweegplattegrond: ommetjes in de wijk en beweegoefeningen
Buiten bewegen maakt dat je energie krijgt om actief te blijven. Vlaardingen kent mooie plekken om buiten te bewegen. Op de beweegplattegrond vindt u deze plekken. Ga eropuit en geniet ervan!
De Vlaardingse beweegplattegrond laat leuke ommetjes in uw eigen buurt zien. Voor elke wijk is een korte wandelroute (ong. 1 km) en een lange wandelroute (ong. 5 km). Is het iets te ver om er in één keer te komen? Geen probleem. Op elke route zijn voldoende plekken om even te rusten.
Op de achterkant van de plattegrond staan 9 foto’s van beweegambassadeur Theo Joppe. Theo doet op elke foto een beweegoefening voor. De oefeningen kunt u met behulp van een bankje, hekwerk of boom uitvoeren. Wanneer u deze oefeningen regelmatig doet, merkt u dat u sterker wordt. Daarmee kunt u langer uw dagelijkse bezigheden blijven doen. Klik hier voor de uitgebreide instructie van de beweegoefeningen.
Ook kunt u gebruik maken van de beweegtoestellen die op verschillende plekken in Vlaardingen staan. De plattegrond geeft deze aan.
Buiten bewegen heeft veel voordelen:
- U bent in de buitenlucht
- U kunt samen met buurtgenoten eropuit
- U kunt gaan wanneer u wilt
- U kunt uw eigen tempo aanhouden
- Het is gratis
- U bent meer in beweging
- U verbetert conditie, coördinatie en kracht
De Vlaardingse beweegplattegrond is als vouwfolder op de volgende plekken verkrijgbaar:
Centrum:
- Stadskantoor (Westnieuwland 6)
- Fysiotherapie Het Weeshuis (Westhavenkade 39)
- Emmahof gezondheidscentrum (Hoflaan 43)
- Buurtzorg Vlaardingen Centrum (Schiedamseweg 8)
- De Windwijzer (Schiedamseweg 95)
- Pannekoekenhuis t Hof (Hofsingel 80)
- Bibliotheek locatie Centrum (Waalstraat 100)
- Ontmoetingscentrum De Bijenkorf (Reigerlaan 100)
- Het Zonnehuis (Dillenburgsingel 5)
- Vaartland (Dillenburgsingel 9)
- Sportcentrum Vlaardingen (Zwanensingel 9)
- Beweeg- en gezondheidscentrum Vlaardingen/ Fernhout Fysiotherapie (Zwanensingel 9)
- Medisch centrum Back-up (Stadhoudersweg 1)
- Maatschap Fysiotherapie Holy (Louise de Colignylaan 7)
- FysioHolland Vlaardingen (Willem Lodewijklaan 58)
- Holystaete Fysiotherapie (Churchillsingel 400)
- Huisartsenpraktijk Copenhaege (Kopenhagenlaan 9)
- VV Zwaluwen (Zwaluwenlaan 500)
- Bibliotheek locatie Holy (Koninginnelaan 773)
- Minters (Burgermeester van Lierplein 51)
- Vlaardingen in Beweging/ CWO (Trimpad 12)
- De Hogen Hoed (Van Hogendorplaan 1409)
- Buurtpunt (Rotterdamseweg 176)
- De Buurtvrouw (Trimpad 32)
- Marnix Revalidatiecentrum voor Ouderen (Marnixlaan 5)
- Golfbaan Schinkelshoek (Zuidbuurt 79)
- De Telder (Professor Teldersstraat 10)
- S.C. Twist (Claudius Civilislaan 33B)
- Bibliotheek locatie PWA (Gansfoortstraat 5)
- Polderpoort (Watersportweg 11)
- VMHC Pollux (Kooikersweg)
- Jeu de Boulesclub Vlaardingen (Watersportweg 7)
- Adventure Vlaardingen (Watersportweg 21)
Alle routes gelopen? Kijk dan op www.wandelen123.nl/routeplanner om uw eigen wandelroute uit te stippelen. Of loop de Mensenrechtenwandeling die u met verhalen en filmpjes stil laat staan bij de geschiedenis in onze stad.
De plattegrond is mede mogelijk gemaakt door gemeente Vlaardingen.
