Qigong

Intensiteit:

WAAR BESTAAT EEN QIGONG LES UIT?

  • meditatie
  • warming up oefeningen (Reshen – Shenzhan )
  • de ademhaling
  • zelfmassage(Pai Da)
  • het aanleren van specifieke vormen die zich richten op div. gebieden van ons lichaam en onze geest

LICHAAM

Qigong is op een actieve ontspannende manier bezig zijn met lichaam en geest.
Door middel van diverse oefeningen kunt u leren uw eigen rust te betreden.
Zo stimuleert u de vitaliteit en de gezondheid van uw lichaam en geest.
Bij regelmatige oefening komt u letterlijk steviger op de grond te staan en beweegt u flexibel mee met de uitdagingen op uw levenspad.

Qigong is goed voor de balans, het verbeteren van sport- werkprestaties, concentratie, geheugen, ontspanning, bij burnout, depressie, diverse lichamelijke aandoeningen zoals bijv. reuma, voor meer soepelheid, bij slaapklachten, voor meer kracht, ondersteuning bij afvallen en kan ondersteuning bieden bij kanker of bij overleving van kanker ( let op! niet genezen).


EFFECT

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen zeker ook voor ouderen omdat de ademhaling en de balans voorop staan in deze manier van bewegen. Qigong is ongeveer 5000 jaar geleden ontstaan in China en wordt al eeuwen toegepast voor preventie en het behoud van de gezondheid. Het is een verlengstuk van de Chinese Medicijnen en wordt ook gebruikt door artsen in China om hun patiënten actief te betrekken bij het herstelproces.

Het bewegen in stilte met 100% aandacht brengt de geest weer tot rust en verscherpt het bewustzijn. De energie en het bloed gaan weer stromen, spieren en pezen worden op een zachte manier ondersteunt door de Dantian ademhaling, gevoed en losgemaakt. Het kan zowel staand als zittend beoefent worden en een aantal oefeningen kunnen ook liggend uitgevoerd worden.


FILMPJE

Details

Waar: Kerkcentrum Holy, Reigerlaan 47

Wanneer:

dinsdagmorgen van 10.00-11.30 uur
donderdagavond van 19.30-21.00 uur

(incl. kopje koffie en thee drinken)

Prijs: Losse les €10,- / Maandabonnement €35,-

Aanbieder: Anneke van der Sar | Shiatsu coaching lingdao

Contact: lingdao@ziggo.nl / 06 – 36273295

Anneke van der Sar | Shiatsu coaching lingdao