Samen wandelen met zorgverleners van de Emmahof
Intensiteit:
Uitleg Intensiteit van bewegen
Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.
- Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
- Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
- Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).
![]()
Iedereen weet dat bewegen belangrijk is en bijdraagt aan een goede gezondheid! Daarom zijn de zorgverleners uit de Emmahof gestart met een wandelgroep.
De wandelgroep is met name voor mensen met diabetes en overgewicht. Daarnaast zijn ook alle andere cliënten van de Emmahof welkom om mee te wandelen.
U wandelt met een gezellig groepje en onder begeleiding van praktijkondersteuners huisarts. Tijdens de wandeling kunt u met vragen over uw gezondheid en leefstijl bij de praktijkondersteuners terecht.
De kosten zijn slechts €2,50 per maand.
U kunt zich bij uw huisartsenpraktijk aanmelden of daar verder laten informeren.
* Let op: deze activiteit is alleen voor mensen die in het patiëntenbestand van de Emmahof zitten.
