Vrijwilliger bij Activiteitenvereniging EVEN (Vlaardinger Ambacht)
Intensiteit:
Uitleg Intensiteit van bewegen
Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.
- Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
- Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
- Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).
![]()
Aan de Van Hogendorplaan staat een schitterend gebouwencomplex voor senioren. In dit gebouw is ook een Brasserie gehuisvest. In deze Brasserie worden veel activiteiten gehouden.
Op maandag van 13.30-16.30 uur: Sjoelen, Rummikub, Klaverjassen. Woensdag van 11.30-13.30 uur: lunchcafé. De laatste vrijdag van de maand 's avonds vanaf 19.30 uur een gezellige Bingo. Er zijn leuke prijzen te winnen. Een boekje kost 6 euro en de koffie of thee is gratis. Twee maal per jaar organiseert de reisvereniging van 'EVEN' een leuke busreis. Om dit te blijven organiseren zijn wij op zoek naar nieuwe leden.
Kom langs of meld u telefonisch aan bij: Secretariaat Activiteitenvereniging 'EVEN'
Telefoon 06-49838917
