Wandelen

Intensiteit:

Uitleg Intensiteit van bewegen

Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.

• Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
• Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
• Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).

Wandelen houdt u in beweging. Maar niet iedereen vindt het leuk om alleen te wandelen. Sluit eens aan bij een van onze wandelgroepen en wandel gezellig met ons mee!

Details

Waar: Vanaf Marnix (Marnixlaan 5) en De Meerpaal (Willem de Zwijgerlaan 2)

Wanneer: Marnix:
Dinsdag 14.15-16.00uur

De Meerpaal:
Vrijdag 10.30-11.30uur

Prijs: 1 strip (Een Argos strippenkaart gezond & bewegen kost 35 euro voor 10 strippen)

Aanbieder: Argos Zorggroep

Contact: s.schildmeijer@argoszorggroep.nl/ 06-24387505