Bootcamp
Intensiteit:
Wil jij ook een stoere Workout waarbij je het hele lichaam traint maar niet meer wilt hardlopen.
Je mag kiezen welke workout het beste bij jou past.
- Mixed Level Workout 09.30 – 10.30 (alle leeftijden)
- Momfit & Refit 10.30 – 11.30 (weer fit worden na zwangerschap of revalidatieproces)
De Workout bestaat uit 4 gedeeltes, warming-up, een cardio en een krachtgedeelte en een cooling-down.
Het krachtgedeelte bestaat uit fitness-oefeningen die je op eigen niveau uitvoert, maar dit kunnen ook core-stability oefeningen zijn.
Door de diversiteit aan fitness-oefeningen bij elke training worden de spieren elke keer weer geprikkeld en dus getraind.
D.m.v. verschillende wandelintensiteiten wordt de hartslag omhoog gebracht waardoor er vetverbranding ontstaat.
De training wordt afgesloten met een cooling down d.m.v. stretches.
Tijdens de trainingen wordt er rekening gehouden met het individuele kunnen van de deelnemer.
Bij alle oefeningen kun je op het eigen niveau de uitdaging zoeken om de training leuk en effectief te maken.
De coach helpt je hier bij.
