Mag ik deze dans van u?
Intensiteit:
Uitleg Intensiteit van bewegen
Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.
- Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
- Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
- Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).
![]()
Foxtrot of Engelse wals, polka of polonaise; het is tijd om te dansen! Waarom? Omdat dansen niet alleen leuk is, maar ook nog eens heel gezond. Dus neem uw man, vrouw, kinderen, buren of vrienden mee, trek uw dansschoenen aan en dans gezellig met ons mee! Ook als u nog op zoek bent naar een danspartner bent u van harte welkom. Kaarten zijn bij aankomst aan de zaal verkrijgbaar en u hoeft niet vooraf te reserveren.
