Sportkaart gemeente Vlaardingen
Intensiteit:
Uitleg Intensiteit van bewegen
Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.
- Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
- Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
- Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).
De sportkaart van de gemeente Vlaardingen geeft een overzicht weer van sportactiviteiten, sportverenigingen, speelplaatsen, sportaccommodaties en verschillende (mountainbike- en wandel-)routes. Hiermee kunt u alle binnen- en buiten sportmogelijkheden terugvinden.
Klik hier om naar de sportkaart te gaan.
Mist u iets in dit overzicht, dan kunt u dit aangeven op het mailicoontje in de applicatie. De bronnen worden per kwartaal ververst.
