Gymnastiek en conditietrainingslessen

Intensiteit:

Uitleg Intensiteit van bewegen

Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.

• Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
• Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
• Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).

Tijdens de groepsles worden alle spieren geactiveerd.
Na de warming up, wordt er gewerkt aan cardio oefeningen gevolgd door spieroefeningen voor armen,benen, rug, buik. Alle oefeningen worden uitgevoerd op ieder niveau.

Details

Waar: Gymzaal Baarnhoeve, Thorbeckestraat en Kruidenpad

Wanneer:
Woensdag 19.30-20.30 gymzaal aan de Thorbeckestraat

Woensdag 20.00. -21.00 gymzaal aan het Kruidenpad

Prijs: Vrijblijvend kan iedereen een proefles meedoen. Informatie over de contributie vindt u op de website van VG Dynamiek

Aanbieder: VG Dynamiek

Contact: https://vgdynamiek.nl/